Saudavel

Saudavel

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Coxinha Fit Sem Massa

Coxinha Fit Sem Massa

Cozinhe o frango, desfie bem. Pique a cebola, refogue em uma frigideira grande com manteiga, desligue o fogo e reserve
Beringela Recheada com Mozzarella Light

Beringela Recheada com Mozzarella Light

Esta é daquelas receitas que copiei de alguém, mas não me lembro de onde tirei. Copiei e adorei. Portanto, se a pessoa estiver a ler isto
Courgette Recheada na Bimby

Courgette Recheada na Bimby

Courgette Recheada. Gosto muito de rechear courgettes, com carne picada ou qualquer outra coisa que tenha no frigorífico, ficam sempre muito boas, podemos comer só assim ou acompanhar com carne ou peixe
Pêras com mel, nozes e canela

Pêras com mel, nozes e canela

Para uma sobremesa moderadamente saudável e rápida, basta juntar às pêras um pouco de canela para enriquecer o sabor, nozes para textura e mel para adoçar
Granola caseira

Granola caseira

Já ando há tanto tempo para tentar fazer uma Granola caseira que nem sei… Sendo uma coisa tão simples e tão mais saudável que as de compra não consigo perceber como é que não fiz isto antes
Granola Caseira #1

Granola Caseira #1

Esta receita de granola foi adaptada do livro Sumos com Segredos da Samanta McMurry, do blog Eat Love
Abobora no forno

Abobora no forno

Ja andava aqui com uma ideia de fazer abobora no forno a bastante tempo e foi mesmo hoje, ficou super aprovado é mesmo muito bom, fiz acompanhar com espetadas de peru, uma refeição maravilhosa e simples
Muffins de Ovos

Muffins de Ovos

10 ovos. 1½ colher (sopa) de manteiga. ½ maço de espinafre, separe as folhas (200gr). 1 pimentão vermelho, cortado em tiras (150gr)
Bifes de peru com abacaxi e cogumelos frescos

Bifes de peru com abacaxi e cogumelos frescos

Apesar de ainda não ter publicado nenhuma receita onde incluísse a carne como principal elemento, este é um dos ingredientes que mais gosto de cozinhar e comer
Mini Frittatas de Espinafres e Queijo Feta

Mini Frittatas de Espinafres e Queijo Feta

Esta é uma das 4 receitas que a Kayla Itsines sugere como pequeno-almoço, para dias agitados em que pouco ou nenhum tempo para nos dedicarmos ao pequenos-almoço, mas não existe a necessidade de saltar a refeição mais importante do dia
Massa com espinafres, cogumelos e frango

Massa com espinafres, cogumelos e frango

1. Coza a massa com um pouco de sal. 2. Numa frigideira, colocar azeite, alho e pimenta. Massa Milaneza sem glúten (3/4 pessoas)
Espinafres com cogumelos

Espinafres com cogumelos

Esta sugestão que vos trago hoje pode ser servida com acompanhamento de um qualquer prato. Saudável e deliciosa, cá em casa é muito pedida pois fica leve e bastante saborosa
Quadrados saudáveis de aveia, banana e chocolate

Quadrados saudáveis de aveia, banana e chocolate

Para início de semana trago-vos mais uma sugestão saudável mas cheia de sabor. Desta vez a escolha recaiu sobre uns deliciosos quadrados de aveia, banana e chocolate que são uma excelente opção para para uma pausa a meio da tarde ou da manha