Escorra o atum, desfaça-o e misture ao iogurte, formando uma pasta. Atum. 1 lata de atum em azeite. Divida o atum pelas 2 tortillas, cubra com a alface e cenoura e enrole. 1 lata de atum em azeite
Comece por fazer a pasta de atum para o recheio dos wraps. Monte agora os wraps. Num recipiente, coloque o atum bem escorrido e desfaça-o ligeiramente com um garfo
Mantenha os wraps quentes, recheie e sirva. Envolva o recheio de atum com o milho. Pode substituir o recheio de atum por carne de vaca, frango ou por legumes salteados
Ficaram tão boas essas wraps de atum, foram feitas à pressa e o resultado foi cinco estrelas. Mete-se as wraps numa frigideira quente virando de ambos os lados para acabarem de cozinhar e aquecerem
Proponho-vos estes wraps, leves, frescos,quase sem gorduras e por isso saudáveis. Coloca-se a alface no centro, cobre-se com o atum, fatias de meloa, fatias de pêssego e laranja, deixando espaço livre na parte superior e inferior
Recheie os wraps e sirva. Deixe arrefecer um pouco e envolva o recheio de atum com o milho. 4 latas atum em azeite. Adicione o sal, o atum escorrido e programe 3 minutos, temp. 4 latas atum em azeite
Vi uma receita de wraps de atum, numa das revistas semanais da Teleculinária, com um aspecto muito interessante e que tinha o pormenor de os wraps serem recheados, fechados e vão ao forno para tostar
Coloque um wraps de cada vez em uma frigideira anti-aderente aquecida até dourar dos dois lados. Pode substituir o recheio de atum por carne de vaca, frango ou por legumes salteados
atum, presunto, ervilhas, alface, cenoura ralada, milho, peru, queijo, tomate. As tortilhas (ou wraps), são uma ótima escolha para uma refeição rápida e simples aos fins de semana
