Quiche sem massa dieta 31 dias receitas

Quiche saudável de frango e legumes

Quiche saudável de frango e legumes

Aproveitar essa água para cozer os legumes mas sem os deixar cozer demais. Os quiches de legumes são uma boa solução para quem se preocupa em ter uma alimentação saudável e variada, mas o facto de terem que ser feitos com uma base de massa folhada ou quebrada estraga tudo
Quiche de Legumes com Queijo Chèvre

Quiche de Legumes com Queijo Chèvre

Para um opção mais saudável podem fazer quichesem base, ou seja, semmassa folhada e fica igualmente deliciosa
Quiche de queijo e fiambre

Quiche de queijo e fiambre

São tão versáteis para piqueniques, podemos cortar às fatias e congelar individualmente (quando nos apetece algo rápido é só colocar no forno), para levar para o trabalho, um sem fim de sugestões
RODELAS E FATIAS DE COURGETTE

RODELAS E FATIAS DE COURGETTE

Lembra a textura de uma quiche ou de um bolo salgado húmido. Frios comem-se como se fossem pequenos salgadinhos
Bolo de Cenoura e Coco com Cobertura de Creme de Coco

Bolo de Cenoura e Coco com Cobertura de Creme de Coco

Os cremes vegetais, também conhecidos por natas vegetais, são uma boa alternativa às natas convencionais e podem ser utilizados em qualquer tipo de prato, desde smoothies, quiches, nas sobremesas ou até como substitutos do queijo, em pratos gratinados
O meu tão adorado Outubro!

O meu tão adorado Outubro!

Quiche. semamassar de Abóbora, com Bacon e Salva crocantes. fazendo desta mesa a maior e mais esplendorosa de sempre
Quiche de Salsicha e Fiambre

Quiche de Salsicha e Fiambre

Esta é feita semmassa folhada o que a torna menos calórica e ideal para quem está em dieta. As quiches são uma opção fresca e saudável para os dias quentes de Verão
Hidratos de Carbono nos Alimentos

Hidratos de Carbono nos Alimentos

Ágata Roquete, a Dieta das Proteínas do Dr. Para quem está a fazer uma dieta das proteínas, seja a Dieta dos 31dias da Dra. 5g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool. 8g Alheira cozida sem adição de sal. 5g Alheiragrelhada sem adição de sal. 2g Amêijoa aberta ao natural sem sal. 1g Amêndoa, miolo, torrada, sem pele. 5g Amendoim, miolo, torrado sem sal. 0g Bacongrelhado sem adição de sal. 2g Batata assada com pele, sem sal (só a polpa). 4g Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal. 4g Berbigão aberto ao natural sem sal. 4g Beterraba (raiz) cozida sem sal. 7g Bola de Berlim sem creme. 0g Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho. 0g Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho. 0g Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho. 0g Cabrito Peito estufado, sem molho. 0g Cabrito Perna assada, sem molho. 3g Camarão cozido sem sal. 0g Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho. 0g Carneiro Pá assada, sem molho. 0g Carneiro Pá estufada, sem molho. 0g Carneiro Pernagorda assada, sem molho. 0g Carneiro Pernagorda estufada, sem molho. 0g Carneiro Perna magra assada, sem molho. 0g Carneiro Perna magra estufada, sem molho. 0g Cavalo Alcatra frita, sem molho. 0g Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho. 0g Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal. 0g Chouriço de carne de porco, magro,grelhado sem adição de sal. 0g Chouriço de sangue cozido sem adição de sal. 0g Codorniz carne sem pele crua. 4g Creme vegetal culinário, 75%gordura, sem sal. 4g Farinheira cozida sem adição de sal. 0g Fígado de porco, frito, sem molho. 5g Fígado de vaca, frito, sem molho. 5g Fígado de vitela, frito, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho. 0g Frango Inteiro com pele assado, sem molho. 0g Frango Inteiro com pele estufado, sem molho. 0g Frango Inteiro sem pele cozido. 0g Frango Inteiro sem pele cru. 7g Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina. 7g Frango Inteiro sem pele estufado com margarina. 0g Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho. 0g Frango Inteiro sem pelegrelhado. 0g Frango Peito com pele estufado, sem molho. 0g Frango Peito sem pele cozido. 0g Frango Peito sem pele cru. 7g Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina. 7g Frango Peito sem pele estufado com margarina. 0g Frango Peito sem pele estufado, sem molho. 0g Frango, Perna sem pele cozida. 0g Frango, Perna sem pele crua. 6g Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina. 6g Frango, Perna sem pele estufada com margarina. 0g Frango, Perna sem pele estufada, sem molho. 0g Hamburger de porco, frito, sem molho. 0g Língua de vaca, estufada, sem molho. 7g Maçã assada sem açúcar. 5g Maçã cozida sem açúcar. 7g Maçã sem casca. 7g Manteiga sem sal. 3g Massa com ovo cozida. 6g Massa com ovo crua. 70g Massa miúda crua. 6g Massa para lasanha cozida. 4g Massa para lasanha crua. 3g Massa quebrada para quiche. 8g Mexilhão cozido sem sal. 2g Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal. 1g Morcelagrelhada sem adição de sal. 31g Mousse de chocolate. 2g Pão de trigo integral com sementes de sésamo. 0g Pato com pele assado, sem molho. 0g Pato sem pele assado com margarina. 0g Pato sem pele cru. 0g Pato sem pele estufado com margarina. 8g Pêra cozida sem açúcar. 1g Peru Peito sem pele assado com margarina. 0g Peru Peito sem pele cru. 4g Peru Peito sem pele panado. 0g Polvo cozido sem sal. 0g Porco Costeleta meiogorda estufada, sem molho. 0g Porco Entrecosto estufado, sem molho. 0g Porco Lombo assado, sem molho. 0g Porco Pernagorda assada, sem molho. 0g Porco Perna magra assada, sem molho. 0g Porco Perna magra estufada, sem molho. 0g Porco Toucinho entremeado fresco,grelhado sem adição de sal. 0g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal. 4g Quiche Lorraine. 31. 31. 8g Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal. 2g Salsicha tipo Frankfurtgrelhada sem adição de sal. 0g Sardinha meiogorda conserva em água, sem espinha e sem pele. 6g Soja cozida sem sal. 8g Sopa peixe com massa. 7g Tosta de trigo sem sal. 0g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho. 0g Vaca Lombo magro assado, sem molho. 0g Vaca para Assar assada, sem molho. 0g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho. 0g Vaca para Cozer ou Estufar meiogorda, estufada, sem molho. 0g Vitela Costeleta frita, sem molho. 0g Vitela Lombo assado, sem molho. 0g Vitela Lombo frito, sem molho. 0g Vitela Peito magro estufado, sem molho. 5g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool. 8g Alheira cozida sem adição de sal. 5g Alheiragrelhada sem adição de sal. 2g Amêijoa aberta ao natural sem sal. 1g Amêndoa, miolo, torrada, sem pele. 5g Amendoim, miolo, torrado sem sal. 0g Bacongrelhado sem adição de sal. 2g Batata assada com pele, sem sal (só a polpa). 4g Bebida base de soja natural, sem açúcar e sem sal. 4g Berbigão aberto ao natural sem sal. 4g Beterraba (raiz) cozida sem sal. 7g Bola de Berlim sem creme. 0g Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho. 0g Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho. 0g Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho. 0g Cabrito Peito estufado, sem molho. 0g Cabrito Perna assada, sem molho. 3g Camarão cozido sem sal. 0g Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho. 0g Carneiro Pá assada, sem molho. 0g Carneiro Pá estufada, sem molho. 0g Carneiro Pernagorda assada, sem molho. 0g Carneiro Pernagorda estufada, sem molho. 0g Carneiro Perna magra assada, sem molho. 0g Carneiro Perna magra estufada, sem molho. 0g Cavalo Alcatra frita, sem molho. 0g Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho. 0g Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal. 0g Chouriço de carne de porco, magro,grelhado sem adição de sal. 0g Chouriço de sangue cozido sem adição de sal. 0g Codorniz carne sem pele crua. 4g Creme vegetal culinário, 75%gordura, sem sal. 4g Farinheira cozida sem adição de sal. 0g Fígado de porco, frito, sem molho. 5g Fígado de vaca, frito, sem molho. 5g Fígado de vitela, frito, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho. 0g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho. 0g Frango Inteiro com pele assado, sem molho. 0g Frango Inteiro com pele estufado, sem molho. 0g Frango Inteiro sem pele cozido. 0g Frango Inteiro sem pele cru. 7g Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina. 7g Frango Inteiro sem pele estufado com margarina. 0g Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho. 0g Frango Inteiro sem pelegrelhado. 0g Frango Peito com pele estufado, sem molho. 0g Frango Peito sem pele cozido. 0g Frango Peito sem pele cru. 7g Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina. 7g Frango Peito sem pele estufado com margarina. 0g Frango Peito sem pele estufado, sem molho. 0g Frango, Perna sem pele cozida. 0g Frango, Perna sem pele crua. 6g Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina. 6g Frango, Perna sem pele estufada com margarina. 0g Frango, Perna sem pele estufada, sem molho. 0g Hamburger de porco, frito, sem molho. 0g Língua de vaca, estufada, sem molho. 7g Maçã assada sem açúcar. 5g Maçã cozida sem açúcar. 7g Maçã sem casca. 7g Manteiga sem sal. 3g Massa com ovo cozida. 6g Massa com ovo crua. 70g Massa miúda crua. 6g Massa para lasanha cozida. 4g Massa para lasanha crua. 3g Massa quebrada para quiche. 8g Mexilhão cozido sem sal. 2g Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal. 1g Morcelagrelhada sem adição de sal. 31g Mousse de chocolate. 2g Pão de trigo integral com sementes de sésamo. 0g Pato com pele assado, sem molho. 0g Pato sem pele assado com margarina. 0g Pato sem pele cru. 0g Pato sem pele estufado com margarina. 8g Pêra cozida sem açúcar. 1g Peru Peito sem pele assado com margarina. 0g Peru Peito sem pele cru. 4g Peru Peito sem pele panado. 0g Polvo cozido sem sal. 0g Porco Costeleta meiogorda estufada, sem molho. 0g Porco Entrecosto estufado, sem molho. 0g Porco Lombo assado, sem molho. 0g Porco Pernagorda assada, sem molho. 0g Porco Perna magra assada, sem molho. 0g Porco Perna magra estufada, sem molho. 0g Porco Toucinho entremeado fresco,grelhado sem adição de sal. 0g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal. 4g Quiche Lorraine. 31. 31. 8g Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal. 2g Salsicha tipo Frankfurtgrelhada sem adição de sal. 0g Sardinha meiogorda conserva em água, sem espinha e sem pele. 6g Soja cozida sem sal. 8g Sopa peixe com massa. 7g Tosta de trigo sem sal. 0g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho. 0g Vaca Lombo magro assado, sem molho. 0g Vaca para Assar assada, sem molho. 0g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho. 0g Vaca para Cozer ou Estufar meiogorda, estufada, sem molho. 0g Vitela Costeleta frita, sem molho. 0g Vitela Lombo assado, sem molho. 0g Vitela Lombo frito, sem molho. 0g Vitela Peito magro estufado, sem molho
As Sementes Alimentares

As Sementes Alimentares

Adicione as diversas sementes ao natural em iogurtes, leite, cereais, saladas, legumes salteados, sopas, massas, arroz, frutas ou sumos, mas também a pães, bolos e quiches

O depois do desafio!

Suchi, pão branco, Quiche, massa com camarões, queijo e uns copos de sangria…. No início, mal comi a primeira refeição fora da Dieta, um Quiche de Atum, em casa de uns amigos – que estava muito bom por sinal, feito por um deles, mas que me pareceu extremamente gorduroso e pesado – senti imediatamente que o meu organismo não estava preparado para aquilo

Receitas Sem Glúten mas com Muito Sabor

Quiche de Bacalhau sem Farinha. Massas. Os celíacos têm intolerância permanente ao glúten e o único tratamento é a dietasem glúten por toda vida