Quiche de espinafres sem natas receitas

Quiche LIGHT de frango, cogumelos e espinafres

Quiche LIGHT de frango, cogumelos e espinafres

Junte a carne esfiada e as azeitonas sem caroço partidas em rodelas. Nesta receita não se usam natas nem a habitual base de massa folhada ou quebrada
Quiche de carne picada e espinafres

Quiche de carne picada e espinafres

Na tarteira coloca-se primeiramente a mistura de alho francê, carne e espinafres, espalha-se bem, por cima junta-se o creme denatas e ovos, e os pecainhos de queijo
Quiche de frango espinafres e cebola roxa, sem base

Quiche de frango espinafres e cebola roxa, sem base

Bater os ovos com as natas ou iogurte, o leite, a mostarda, o amido de milho e o queijo ralado. Uma vez vi, num programa de Nigella Lawson, uma receita que achei particularmente interessante, era o equivalente a uma quiche, mas sem base
Quiche de atum e espinafres

Quiche de atum e espinafres

Cobrir com a mistura de ovos e natas, a tarte. À parte bater um pouco os ovos com um garfo e adicionar as natas, misturando bem
Quiche de Frango & Espinafres

Quiche de Frango & Espinafres

Desta vez havia uns peitos de frango que sobraram de um frango de churrasco e deram origem a esta quiche
Mini Quiches de Camarão e Espinafres

Mini Quiches de Camarão e Espinafres

Esta receita é muito fácil de fazer, muito rápida de preparar, óptima de se comer e melhor ainda com poucas calorias e hidratos de carbono, sendo que podemsempre adicionar um hidrato de carbono como complemento à refeição
Quiche de Espinafres, Bacon e Queijo

Quiche de Espinafres, Bacon e Queijo

Cobrir com a mistura de ovos, natas e queijo creme e por fim distribuir o restante queijo parmesão. Numa taça bater os ovos, juntar o queijo creme e as natas e envolver tudo bem
Quiche de cogumelos, bacon e espinafres

Quiche de cogumelos, bacon e espinafres

Colocar o refogado na tarteira e cobrir com a mistura de ovos e natas. À parte bater um pouco os ovos com um garfo e adicionar as natas, misturando bem
Quiche de Ricotta e Espinafres

Quiche de Ricotta e Espinafres

Eu prefiro sem dúvida com ricotta, mas para quem tenha preferência pelo requeijão, fica aqui a dica. Verter o preparado dos espinafres e do queijo na tarteira, verter os ovos com as natas e com um garfo misturar o preparado das natas com os espinafres
Quiche de Tomate, Espinafres e Atum

Quiche de Tomate, Espinafres e Atum

Á parte bata as natas e os ovos que deve temperar de sal, pimenta e ervas de provence, a gosto. Verta as natas para a tarteira
Quiche de fiambre. espinafres e cenoura

Quiche de fiambre. espinafres e cenoura

Adicionamos as natas. Dificuldade. Aparas de fiambre qb. Descascamos e picamos a cebola e a cenoura, e alouramo-las ligeiramente num tacho com o azeite
Quiche de  Espinafres com Queijo Fresco e Tomate Cherry

Quiche de Espinafres com Queijo Fresco e Tomate Cherry

Talvez ainda não se tenha apercebido, mas apesar de não andar aqui sempre no blogue, todos os dias podem me acompanhar melhor e também o meu dia a dia alimentar na página do Facebook, no grupo Emagrecer com Saúde do Facebook e no grupo do whatsap