A dieta dos 31 dias ágata roquette receitas

O perigo das dietas da moda

O perigo das dietas da moda

Se comer arroz, massa e pão todos os dias e deixar de comer, vaiemagrecer. Nos últimos tempos têm surgido váriasdietasbaseadas em proteína e gordura, como aAtkins e a de ÁgataRoquette, que tem tido um sucesso estrondoso em Portugal
Quase Lasanha

Quase Lasanha

Estareceita é umalasanha, mas sem asbarrashabitualmenteutilizadas, nem molhos megacalóricos. Maisumareceita do livro ADietados31Dias, danutricionistaÁgataRoquette. Ingredientes para 2 doses. 500g de carnepicada2 queijos mozzarella light ralado8 colheres de sopa de queijo ricottaDuas colheres de sopa de queijo raladoparmesão4 ovos8 tomates às rodelas8 colheres de polpa de Ingredientes para 2 doses. 500g de carnepicada. 8 tomates s rodelas
Quiche saudável de frango e legumes

Quiche saudável de frango e legumes

Acrescentar o frangodesfiado e os legumes escorridos. Os quiches de legumes são umaboa solução para quem se preocupa em ter umaalimentaçãosaudável e variada, mas o facto de terem que ser feitos com umabase de massafolhada ou quebradaestraga tudo
Medalhões de pescada gratinados

Medalhões de pescada gratinados

Umadascoisas que eu mais gosto e tenho aprendido com o livro danutricionistadaÁgataRoquette é aforma simples de substituir alguns ingredientes, sem com isso perder o sabor
Waffles de aveia light

Waffles de aveia light

Junte todos os ingredientes ( se usar flocos de aveia triture-os um pouco antes de os usar). Cá em casa temos evitado os doces e assobremesas são guardadaspara o domingo (o diadaasneira)
Barrinhas de frutos secos e sementes

Barrinhas de frutos secos e sementes

Coloque todos os ingredientes numatrituradora ( exceto aágua) e triture tudo grosseiramente. Esses são uns snacks muito saciantespara o lanchedatarde ou meio damanhã
Quenelles de Frango com cogumelos na Bimby

Quenelles de Frango com cogumelos na Bimby

ÁgataRoquettemas que adaptei à Bimby. Quenelles de Frango com cogumelos. Gostámos muito e os que sobraramlevamospara o trabalho no diaa seguir, para comer fresquinhos como meio damanhã
Rolinhos de salsichas com fiambre e queijo

Rolinhos de salsichas com fiambre e queijo

A sugestão de hoje é muito rápida e saborosa. Esta sugestão eu utilizei para comer nos lanchesdamanhã e datarde, uma vez que o pão só era permitido ao pequeno almoço e assimficavasaciada
Frango balsâmico

Frango balsâmico

Depois, bastaacompanhar com os vossos vegetaissalteadospreferidos. Areceita que vos trago hoje é tudo isso, sendo maisumareceitabaseada no livro danutricionistaÁgataRoquette, é muito fácil de preparar e ficapronta num instante
Começar o fim de semana com um pequeno almoço saudável!

Começar o fim de semana com um pequeno almoço saudável!

Se duranteasemanaandamos sempre a correr, temos que acordar com o despertador, sairahoraspara ir levarascrianças à escola e chegaraotrabalho, ao fim de semana temos mais tempo, podemos preparar um pequeno almoço com todaacalma, e se possível, saboreá-lo em família
Salteado vegetariano com slim noodles

Salteado vegetariano com slim noodles

Para mim, é um ingrediente parecido com o tofu e o cuscuz, já que não tem qualquersabor e por isso mesmo, o resultadofinal depende muito dos temperos utilizados
Asa de Peru com Alecrim e Lima

Asa de Peru com Alecrim e Lima

AgataRoquette, desta vez um livro cheio de receitas e algumasdicas smile emoticon. Aqui está aminhaprimeiraexperiência com umareceita deste livro