Snacks Saudáveis de Banana, Aveia e Frutos Secos
Fabrico Caseiro
Fabrico Caseiro
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Ingredientes

  • 7 tâmaras descaroçadas
  • 1 c.chá de óleo de coco - derretido ou em estado sólido (podem substituir por manteiga de amendoim, de preferência biológica)
  • 1 banana pequena bem madura
  • 1 c.chá de canela em pó q.b.
  • 2 c.sopa bem cheias de frutos secos com pele (usei avelãs, amêndoas e cajus, mas podem usar apenas 1 variedade)
  • 2 c.sopa de coco ralado
  • 8 c.sopa de flocos de aveia integrais
  • 2 c.sopa de arandos secos (podem substituir por sultanas/passas)
  • Preparação
  • Colocar as tâmaras descaroçadas numa tigela e cobrir com água morna. Deixar repousar 15 a 20 minutos, para que amoleçam.

Instruções

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