Descascar as courgettes, ralar eespremer o excessode líquido. E aqui estoueunovamente, destavez com uma receitabemsaudável, pratica e rápida, pois, porque a minha pequenita Inês este ano já entrou na pré-primária e quando chegamos a casa não á muito tempo para estar na cozinha, banhos, jantar e caminha que o dia seguintecomeçabemcedo
Grau dificuldade. Numa tigelabatemos os ovos com as natas, juntamos o atumescorrido, o queijo ralado e o cebolinho picado emexemos tudo muito bem até termos um preparadohomogéneo
Um truque muito simples para queestaquichefiqueperfeita é adicionar o sal apenas quando indicado na receita, se por acaso decidir juntar sal directamente ao tomatee à courgette não vai correrbem já que o sal vai fazer com quesoltem a humidadeeconsequentemente, a massa vai ficar húmida emole
Podeser utilizado como entrada ou como refeição. Bater os ovos com as Natas e juntar o atum, os cogumelos, o tomateem cubos, a cebolae a salsa etemperar com sal epimenta
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A quiche ficou uma delícia. Cortar a courgetteemmeias luas e colocar no fundo da tarteira, por cima colocar o atum, o bolbo de funcho laminado e por último novamente fatias decourgette
Numa tarteira colocar a massa quebrada, cortar a corguette às rodelas finas e colocar sobre a massa quebrada, deitar a cenoura ralada em cima os cogumelose o atum
Numa tigela bata os ovos com as natas, junte o atumescorrido, o queijoetemperede sal epimenta. Olá , a minha casa continua de pantanas por isso a minha vinda por aqui tem sido mesmodefujida,em principio para a semana já volta tudo ao normal ehehehhe, hoje vim aqui só para vos deixarestareceitinha
queijo ralado. sal, pimenta,. 1- forre uma tarteira com a massa. 2- numa tigela bata os ovos com as natas, junte o atumescorrido, o queijoetemperede sal epimenta. 3- junte o recheio à massa, ecoloque por cima os tomates às rodelas. povilhe com um pouco mais dequeijo ralado eleve ao forno 1 embalagemde massa quebrada. 2 latas deatum. 2 tomates maduros. 1 pacotede natas
apologista de “quiches”. “Estaquiche não é tão boa como costumam ser. com um garfo e dispor por cima a cenoura, o atum (escorrido) e as delícias do mar, cortadas
Uma refeição muito agradável para dias de frio como aquelesquetemos tido. Junte- a estepreparado. É a chamada confort food queeusimplesmente chamo de boa comida caseira, feita com ingredientessimples mas quese combinam na perfeição
![Quiche de atum [com courgette e tomate]](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F65%2F1E%2FCgAINlhMZAOATt87AAuU0fGW-eg387.jpg&w=640)
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