Plano Alimentar para Recuperar dos Excessos
PRAZERES SAUDÁVEIS
PRAZERES SAUDÁVEIS
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Ingredientes

  • 2 fatias de pão escuro/cereais com fiambre de aves ou omelete de claras
  • 1 batido:
  • 8 morangos
  • 1 mão cheia de mirtilos
  • 1 tomate
  • 1/2 Pepino
  • 1 colher de sementes de linhaça
  • 1 banana
  • 1 fatia de melancia
  • 2 maçãs
  • 1 mão cheia de espinafres
  • 1 pepino
  • sumo de 1/2 limão
  • 1 colher de sementes de linhaça
  • 1 banana
  • 1/2 pêra
  • 5 folhas de alface

Instruções

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