Parfait de batido de mirtilos e pudim de chia. Nozes, banana e morangos
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Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de água ou leite
  •  
  • a seguir misture
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 iogurte grego
  •  
  • Volte a colocar uma camada de batido e por fim coloque
  • 1 banana s rodelas
  • 1-2 nozes 3-4 morangos
  • Pode ainda colocar uma camada de granola entre o batido de mirtilos e o pudim de chia.

Instruções

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