Algo gostoso mas que ao mesmotempo foi muito rápida defazer. Feriado. Em uma frigideiraantiaderentepequena, em fogo bem baixo, adicionemetade da mistura edeixe dourar, vireedeixe dourar do outro lado
Trata-se da receitadepanquecasdeaveia com banana, rica emnutrientes, sacianteesaudáveis. Muitos de vocês já conhecerãoestareceitadepanquecase alguns até já a adoptaram ao pequeno almoço
É muito fácil defazere muito mas saudável do que as panquecas habituais. Vi num destes dias estareceita no canal deYouTubeBbeautyblogedesdeentãoque a faço quase todos os dias
No último brunch que fiz cá em casa, apetecia-meimensocomerpanquecas, mas queriafazer umas panquecasquefossemsimples, saborosas, rápidas e à "prova deerro"
A pedido da Papoilinha, fizemosPanquecasdeAveiaeBanana visto quehoje foi o dia da mãe. Estaspanquecas são muito boas e até os mais esquisitos as adoram
Panquecasdeaveiaebanana. No entanto como eu faço a bebidadeaveiaem casa, os flocos utilizados nas panquecas são os queresultaram da bebidadepoisdeespremida
São mesmofáceisdefazerestaspanquecas, assistam também ao videoque fiz com a preparação. Uma receita para um pequeno-almoçosaudávele tão bom, não sedeixemenganar, o aspectopode não ser muito apelativo (talvez a falta dejeito para as fotografias), mas são deliciosas
Gosto de variar e uns dias uso flocos deaveiaintegraise outros dias costumo usar farinha deaveia, as panquecas ficam sempreconsistentese para quemtreina a aveia é um dos alimentosquedeveestarsemprepresente na alimentaçãodequem procura ganhar massa muscular ou emagrecer, pois para além deaumentar a saciedade possui um baixo índice glicémico
A mistura rendeu duas panquecas como a da imagem. demanteigadeamendoim natural. Triturar a banana com um garfo, juntar todos os ingredienteseenvolverbem
Destafeita, fiz estasdeliciosaspanquecas com uma bananabem madura que ninguém já queria. Umas deliciosaspanquecasregadas com mele salpicadas de fruta deverão
Faça as panquecasemfrigideiraanti-aderente untada com ghee ou óleode coco. Esmague a banana, junte o ovo, os flocos deaveiae a canela, misture muito bem
Mas, uma coisa queele adora queeu faça e o Pai também, são estaspanquecasdeaveiaebanana. Adapteide uma receitadepanquecas do site do Pingo Docee são as que mais tenhofeito aqui por casa
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