O que comer e o que não comer na dieta Low Carb
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Ingredientes

  • 100-150 Gramas
  • 50-100 Gramas
  • 20-50 Gramas
  • 50 g de carbos por dia
  • 2 ovos fritos no óleo de coco + 1 fatia de queijo minas derretido
  • ovos
  • 1 fatia de queijo
  • 90 g de cream cheese
  • 1 fatia de peito de peru
  • 2 ovos cozidos temperados com azeite, tomilho e cebolinha
  • 1 xícara de café com creme de leite
  • 1 pedaço de queijo
  • 1 bife grande + 3 azeitonas Opção 3: Peito de frango assado com bacon + couve refogada no óleo de coco
  • ½ xícara de morangos com 1 colher de creme de leite e adoçante
  • 1 xícara de gelatina sem açúcar
  • 5 nozes Opção 4:
  • ½ xícara de chips de provolone
  • 2 panquecas finas de whey
  • 1 lata de atum +
  • 1 xícara de legumes cozidos
  • Cenoura
  • Beterraba
  • Ervilha
  • Feijão
  • Arroz
  • Quinoa

Instruções

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