Hambúrguer de atum e o começo de dieta mediterrânica
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Ingredientes

  • 4 latas de atum ao natural (em água)
  • 150 gr de flocos de aveia integrais
  • 1/4 de pimento vermelho picado finamente
  • 1 cebola pequena bem picada
  • 2 dentes de alhos bem picados
  • Sal e pimenta preta moída na hora
  • Azeite para untar a frigideira

Instruções

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