Granola Caseira Light
Receitas de Dieta
Receitas de Dieta
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Classificação geral 5 1 classificações

Ingredientes

  • 34 g vs
  • Granola
  • 2 colheres de sopa)
  • Ingredientes (para 10 porções - cerca de 2 colheres de sopa cada)
  • 90 g de flocos aveia
  • 40 g de frutos secos cortados grosseiramente (usei caju e amêndoa)
  • 30 g de sementes de girasol*
  • 20 g de sementes de sésamo*
  • 20 g de passas (eu usei sultanas douradas)
  • 0.5 colheres de chá de canela
  • 1/4 colher de chá de gengibre em pó
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de mel (ou maple syrup)
  • 2 colheres de sopa de maçã cozida
  • 1/2 colher de sopa de óleo de coco (pode substituir por óleo de cozinha)
  • Preparação
  • Pré-aqueçer o forno a 150°C.
  • Se o mel for muito espesso leve-o 10 segundos ao micro-ondas para ficar mais liquido.
  • Misture muito bem todos os ingredientes (excepto as passas). O mel e o óleo devem ficar bem distribuídos.
  • Espalhe uma camada fina da mistura num tabuleiro de ir ao forno.
  • Vai ao forno 10 minutos até estar douradinho.
  • Tire do forno, deixe arrefecer e junte as passas.
  • Conserve num frasco fechado. Aguenta cerca de 1 a 2 semanas Notas
  • * Eu substitui estas duas sementes por 50g de desta mistura de sementes do continente.

Instruções

Comentários

Iniciar sessão ou Registar para escrever um comentário.