Exercícios Para Perder Peso
Dietas ECS
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Ingredientes

  • 00 de esteira em velocidade mediana (isso lhe fará perder 780 calorias);
  • 30 40 minutos de musculação para braços, pernas e abdômen, mesmo que por poucos minutos, a musculação misturada resistência dos exercícios aeróbicos, trará firmeza aos membros.
  • 700 calorias por aula

Instruções

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