Empadão de Pescada Light
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Ingredientes

  • 3 porções Ingredientes
  • 400 g de pescada cozida e desfeita em pedaços
  • 100 g de batata, descascada e em pedaços
  • 100 g de batata doce, descascada e em pedaços
  • 1 colheres de chá de manteiga
  • 1 colher de chá de farinha
  • 100 ml de leite
  • 1/2 colher de chá de mostarda
  • 1/2 chávena de ervilhas congeladas
  • 1/4 de chávena de milho congelado
  • 4 colheres de sopa de queijo ralado
  • sal e pimenta qb
  • noz moscada
  • Hidratos de Carbono
  • Açúcar
  • Proteína
  • Gordura

Instruções

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