Dieta Detox elimina até 3 kg em 2 dias!
1001 Receitas Fáceis
1001 Receitas Fáceis
  • Classificar esta receita!
  • A sua classificação
Classificação geral 5 1 classificações

Ingredientes

  • 1 h de caminhada rápida ou
  • 40 minutos de corrida
  •  
  • MENU DO 1º DIA
  •  
  • PEQUENO ALMOÇO/ CAFÉ DA MANHÃ
  • 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional
  •  
  • LANCHE DA MANHÃ
  • 1 fatia de pão integral Light
  • 1 Polenguinho de fibras Light
  • 1 fatia de blanquet Light de peru
  •  
  • ALMOÇO
  • Salada verde vontade
  • 1 porção de cenoura ralada
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 filé (médio) de frango grelhado no azeite (filé temperado apenas com sal e cebola ralada)
  •  
  • LANCHE DA TARDE
  • 1 laranja-lima OU
  • 1 pote de iogurte light OU
  • 2 colheres (sopa) de granola light
  •  
  • JANTAR
  • Salada verde vontade
  • 2 colheres (sopa) de brócolis no vapor
  • 1 fatia de pão integral Light
  • 1 lata de atum Light com 1 colher (sopa) de maionese Light
  •  
  • LANCHE DA NOITE
  • 6 morangos OU 1 porção de gelatina diet
  •  
  • .MENU DO 2º DIA
  •  
  • PEQUENO ALMOÇO/ CAFÉ DA MANHÃ
  • 1 xícara (chá) de cappuccino funcional
  •  
  • LANCHE DA MANHÃ
  • 2 torradas integrais
  • 1 fatia grande de ricota Light (25 g)
  •  
  • ALMOÇO
  • Salada verde vontade
  • 1 porção de espinafre refogado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 filé (médio) de peixe (temperado com sal) grelhado no azeite
  •  
  • LANCHE DA TARDE
  • 4 damascos OU
  • 1 pote de iogurte light OU
  • 2 bolachas integrais de água e sal
  •  
  • JANTAR
  • Salada verde vontade
  • ½ berinjela grelhada
  • 1 colher (sopa) de arroz integral
  • 1 omelete feita com 1 ovo e salsinha e sal.
  •  
  • LANCHE DA NOITE
  • 1 kiwi (grande) OU 1 porção de gelatina DIET

Instruções

Comentários

Iniciar sessão ou Registar para escrever um comentário.