Bifes de frango panados com mistura de sementes
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Ingredientes

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  • 4 bifes de frango ou perú
  • Sumo de 1 lima 1 dente de alho
  • 2 c sopa sementes sésamo
  • 2 c sopa sementes de linhaça
  • 1 c chá de coentros
  • 1 c sopa de parmesão
  • 1 ovo Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • Azeite q.b.

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