Os batidos são um tipo de bebida que eu aprecio bastante e este fica muito saboroso. Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador (quem não tiver pode usar a varinha mágica) e deixa-se bater até a fruta estar bem desfeita
sopa de mel (ou mais se quiser mais doce). sopa de sementes de chia. 500ml de leite magro bem fresco. 1/2 chávena de frutos do bosque congelados. No copo coloque as frutas em pedaços, o mel e metade do leite, triture 1 min. Acrescente o restante leite e as sementes de chia e mexa por 6 seg. 500ml de leite magro bem fresco. 1/2 chávena de frutos do bosque congelados. 2 c sopa de mel (ou mais se quiser mais doce). 1 c sopa de sementes de chia. No copo coloque as frutas em pedaços, o mel e metade do leite, triture 1 min. Acrescente o restante leite e as sementes de chia e mexa por 6 seg
Somos adeptos dos batidosde fruta e verdes já há muito tempo sem que isso tenha a ver com a moda que hoje em dia os colocou como alternativas saudáveis a quem quer perder peso
Todas as frutas são deliciosas, mas as ameixas, os mirtilos e as nectarinas são as minhas eleitas. Em dias de calor nada como uma bedida fresquinha e saudável
As frutas típicas do verão são muito sumarentas o que é bastante demonstrativo da sabedoria da natureza… Faça uso dessasfrutas e combine-as livremente em batidos e sumos de naturais
Apesar de mistura de várias frutaspoder elevar o índice glicémico do batido, o facto deste conter proteínas (devido à presença do iogurte/leite) faz com que o índice baixe substancialmente
Tenho feito muitos batidos, por isso a minha sugestão de hoje é um simples "kéfirado" de fruta. Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante
Faço muitas vezes smoothies ou batidos logo pela manhã porque me fornecem todos os nutrientes, vitaminas, minerais e proteínas necessárias para começar bem o dia mais alegre e bem disposta
São óptimos, muito versáteis e à prova de preguiças pois é só juntar as frutas que queremos, leite vegetal ou sumo, colocar tudo no liquidificador e ficamos com um copo cheio de energia e vitaminas
Comentários
Iniciar sessão ou Registar para escrever um comentário.