Os batidos são um tipo de bebida que eu aprecio bastante e este fica muito saboroso. Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador (quem não tiver pode usar a varinha mágica) e deixa-se bater até a fruta estar bem desfeita
sopa de mel (ou mais se quiser mais doce). sopa de sementes de chia. 500ml de leite magro bem fresco. 1/2 chávena de frutos do bosque congelados. No copo coloque as frutas em pedaços, o mel e metade do leite, triture 1 min. Acrescente o restante leite e as sementes de chia e mexa por 6 seg. 500ml de leite magro bem fresco. 1/2 chávena de frutos do bosque congelados. 2 c sopa de mel (ou mais se quiser mais doce). 1 c sopa de sementes de chia. No copo coloque as frutas em pedaços, o mel e metade do leite, triture 1 min. Acrescente o restante leite e as sementes de chia e mexa por 6 seg
Somos adeptos dos batidosde fruta e verdes já há muito tempo sem que isso tenha a ver com a moda que hoje em dia os colocou como alternativas saudáveis a quem quer perder peso
Todas as frutas são deliciosas, mas as ameixas, os mirtilos e as nectarinas são as minhas eleitas. Em dias de calor nada como uma bedida fresquinha e saudável
Um batido super nutritivo para terminar a semana em beleza. Esta é uma sugestão mas podem usar as frutas que preferirem ou até aquelas que estão a sobrar por estarem mais maduras ou com aspeto menos agradável
Um batido cheio de nutrientes para iniciar o dia ou para um lanche reforçado. Tenham um excelente fim de semana e divirtam-se a fazer o que mais gostam
Faço muitas vezes smoothies ou batidos logo pela manhã porque me fornecem todos os nutrientes, vitaminas, minerais e proteínas necessárias para começar bem o dia mais alegre e bem disposta
Tendo como base essas receitas você pode misturar várias frutas juntas numa vitamina só, criando as vitaminas à seu gosto e usar também frutas que não mencionei no post como
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