As minhas Dicas para a Perda de Peso, Perda de Massa Gorda e Contra a Flacidez
Ancaje
Ancaje
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Ingredientes

  • 8-9 h por noite, seria o ideal
  • 2-3 x por semana, até o ou os problemas estarem resolvidos
  • 1-2 copos de água
  • 3 x por semana
  • 45-50 minutos
  • 5-8 refeições diárias
  • 4-5 x por semana, em jejum e durante
  • 45-50 minutos
  • 2 ª Feira treinamos pernas,
  • 3 ª Feira praticamos
  • 50 minutos de
  • 4 ª Feira treinamos braços,
  • 5 ª Feira cardio em jejum e
  • 6 ª Feira exercícios para todo o corpo
  • 10 salt

Instruções

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