Arroz com frango desfiado e legumes (dieta)
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Ingredientes

  • 3 c sopa rasas de arroz cru (serve qualquer um, mas tenha sempre em atenção o tempo que demora a cozer, dependendo do tipo que escolher)
  • 1/2 chávena de frango previamente desfiado, com 3 ou 4 rodelas de salsicha de aves
  • 1/2 chávena de caldo de frango +-
  • 1 Folha de couve pequena em juliana
  • 2 floretes de couve flor em pedaços bem pequenos (equivalente a 1/4 chávena+-)
  • 1/4 de cenoura em pedaços pequenos
  • 1 c sopa de cebola picada
  • 1 c sopa azeite
  • 1 dente de alho picado
  • Sal se necessário, mas provavelmente não será preciso pois o caldo já estará no ponto certo de sal, contudo fica ao seu critério, juntar mais ou não.

Instruções

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