Alimentos que previnem o envelhecimento
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Ingredientes

  • 1 Amêndoas As amêndoas, ricas em energia, diminuem o colesterol, graças a esteróides vegetais e ajudam os diabéticos, diminuindo o açúcar no sangue. As amêndoas são ricas em aminoácidos reforçando os níveis de testosterona e o crescimento muscular. São também ricas em vitamina E, que reforça as defesas dos raios solares. Num estudo, os voluntários que consumiram
  • 14 miligramas da vitamina E (cerca de 20 amêndoas) por dia e, em seguida, foram expostos luz UV ficaram menos queimados que aqueles que não tomaram. A vitamina E é um antioxidante que mantém as artérias livres de radicais perigosos. Baixos níveis de vitamina E também estão associados com fraco desempenho da memória e declínio cognitivo.
  • 2 Sementes de linhaça
  • 2 º tomates processados são tão bons quanto os frescos, porque é mais fácil para o corpo absorver o licopeno. Uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de cancro na bexiga, nos pulmões, na próstata, na pele e no estômago, bem como reduzir o risco de doença arterial coronária e ajudar a eliminar a pele dos radicais livres e do envelhecimento causado pelos raios ultravioleta. Tomate cozido e pasta de tomate dão melhores resultados.
  • 4 Batata-doce
  • 5 Espinafres
  • 6 Alecrim
  • 8 Mirtilos Este pequeno fruto pode ajudar a prevenir uma série de doenças, desde o cancro a doenças cardíacas. Pense nos mirtilos como anti-ferrugem para a sua massa cinzenta. Além de serem ricos em fibras e vitaminas A e C, também contem antioxidantes. Coma o equivalente a uma chávena por dia e opte por mirtilos silvestres, sempre que possível, pois contêm 26 por cento mais antioxidantes do que as variedades cultivadas.
  • 9 Chá verde
  • 10 Chocolate preto
  • Atum
  • Vinho Tinto
  • 97 por cento chances de chegar aos
  • 85 anos se mantiver o consumo de álcool a menos de três bebidas por dia
  • sumo
  • Iogurte
  • Abacate
  • Nozes
  • Açafrão
  • 1000 vezes a biodisponibilidade da curcumina, devido
  • Feijão Preto
  • Caranguejo
  • Romã
  • Couve Chinesa
  • Ostras
  • Bróculos
  • Kiwi
  • Azeite
  • Gengibre
  • Canela
  • Ovos
  • Figos
  • Cogumelos
  • Cerejas

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