65 Snacks Light e Saudáveis por 100 calorias
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Ingredientes

  • 100 calorias Devem por isso ser comidas com moderação
  • Fruta
  • 1. 1 banana 105 kcal 2. 1 maçã 95 kcal 3. 1 pêra 102 kcal 4. 1 laranja 62 kcal 5. 2 kiwis 90 kcal 6. 2 pêssegos 80 kcal
  • 11. 150 g cerejas 95 kcal 12. 3 ameixas 91 kcal 13. 1 saqueta (20g) fruta desidratada 69 kcal (Fruut ou feito em casa)
  • 14. 1 maçã cozida com canela e umas gotinhas de limão 95 kcal 15. 1 maçã pequena em pedaços barrada com 2 colheres de chá de manteiga de amendoim natural 144 kcal 16. 14 amêndoas 98 kcal 17. 10 cajús 92 kcal 18. 7 metades de noz 93 kcal 19. 11 avelãs 97 kcal 20. 17 amendoins 99 kcal 21. 15g pinhões 101 kcal 22. 25 pistachios
  • 23. 6 alperces secos (sem açúcar)
  • 24. 1 iogurte magro
  • kcal
  • 25. 1 iogurte natural magro
  • 1 colher de chá de mel
  • 100 kcal
  • 26. 1 iogurte natural magro
  • 5 morangos
  • 1 colher de sopa de muesli
  • 94 kcal
  • 27. 1 queijo
  • 28. 2 queijos
  • 29. 1 queijo fresco magro
  • 10 mirtilos
  • 85 kcal
  • 30. 1 pacotinho de leite magro
  • 70 kcal
  • 108 kcal
  • 1 copo pequeno
  • 90 kcal
  • 92 kcal Gelado
  • 94 kcal
  • 95 kcal
  • 30 kcal
  • 85 kcal
  • 43. 1 ovo cozido 78 kcal 44. 1 Mini Quiche 100 kcal 45. 1/2 tosta mista 120 kcal (1 fatia pão forma + 1 fatia fiambre + 1 fatia queijo light)
  • kcal
  • de frango
  • 1 folha de alface
  • 50 g de peito de frango desfiado
  • 1 colher de sopa de ketchup
  • de bife
  • 30 g de bife cortado em tirinhas
  • 1/2 colher de chá mostarda dijon
  • 90 kcal
  • de atum
  • 1 folha de alface
  • 1 lata de atum ao natural
  • 1 colher de sopa de alcaparras
  • 100 kcal Doces
  • 49. 3 chávenas
  • 51. 2 quadradinhos chocolate negro
  • 52. 4 bombons sem
  • sem
  • 53. 2 bolachas de arroz
  • 2 colheres de chá de
  • 80 kcal
  • 55. 4 bolachas
  • 56. 3 bolachas
  • 57. 1 biscoitos de aveia
  • e maçã
  • 88 kcal
  • 58. 2 bolinhas de abacate
  • 59. 1 bolacha de aveia
  • e pepitas de chocolate
  • de chocolate
  • 72 kcal
  • 85 kcal
  • 62. 1 chocolate
  • 64. 1 bolacha de
  • 65. 1 porção de gelatina
  • sem açúcar
  • 10 kcal

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