Proteicas

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GELADO DE MORANGO PROTÉICO

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Deite os morangos congelados, o iogurte, a proteína whey, o sumo de limão e o stevia no liquidificador e liquidifique durante cerca de 5 minutos até que o conteúdo fique bem cremoso
Quiche saudável de frango e legumes

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Bolo De Banana Proteico Para Ganhar Massa Muscular

Ingredientes 

2 bananas amassadas;

2 Scoops de Whey Protein sabor baunilha;

2 ovos;

1 1/8 de xícara de farinha de trigo integral – 150 g

30 g – 1/4 xícara de coco ralado;

15 g  de raspas de chocolate meio amargo

canela à gosto

3 g – 1/2 colher de chá de fermento em pó

Modo de preparo

Pré aqueça o forno a 180 ° C.

Em uma tigela adicione as bananas e o restante dos ingredientes e mexa bem.

Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco.

Cozinhe por cerca de 30 – 40 minutos

Deixe esfriar e sirva.

Bolo De Banana Proteico Para Ganhar Massa Muscular

Modo de preparo

Pré aqueça o forno a 180 ° C.

Em uma tigela adicione as bananas e o restante dos ingredientes e mexa bem.

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Cozinhe por cerca de 30 – 40 minutos

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Waffle Proteica Aveia e Banana

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Na verdade não sou grande apreciador de Waffles, entre um Waffle (Gofre) e um Crepe optaria sempre pelo crepe
Batido Proteico de Frutos Vermelhos

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Vamos lá criar músculo. Bom fim de semana. Ingredientes. 1 iogurte de frutos vermelhos. 1 bola de gelado de morango
Bolo proteico de maçã (nutricionista Geórgia Bachi)

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Bolo de Banana Proteico

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Esta é mais uma receita muito simples e que funciona sempre. Podemos alterar alguns ingredientes a nosso gosto, mas o resultado será sempre comestível